Oferecemos aos nossos clientes:

– Aulas de Grupo CrossFit One Soul;
– Treino personalizado;
– Acompanhamento nutricional;
– Clube de halterofilismo;
– Artes marciais.
 

As aulas de grupo CrossFit One Soul: 

Aquecimento e Mobilidade – Primeira parte da aula em que se realizam exercícios dinâmicos intercalados com mobilidade adequada ao treino prescrito do dia (WOD). 

Técnica – Segunda parte da aula em que se trabalha a técnica dos exercícios prescritos no WOD e outros. 

W.O.D. – Terceira parte da aula na qual se realiza o treino do dia 

Retorno à calma e Mobilidade – Última parte da aula na qual se recupera do WOD. Realizam-se exercícios de mobilidade e flexibilidade.

Todas as aulas têm uma duração média de 60 minutos e são planeadas e estruturadas de acordo com a periodização de treino do CrossFit.
 

Treino personalizado: 

Se pretender pode fazer treino personalizado, no qual é acompanhado por um professor que o ajuda a atingir mais rapidamente os seus objetivos.

A duração destes treinos pode ser de 30 ou 60 minutos dependendo da disponibilidade do utente e do objetivo pretendido.
 

Nutrição:

Consideramos que nutrição tem um papel preponderante na qualidade de vida da pessoa, e neste sentido o acompanhamento nutricional é indispensável para que se possam alcançar os seus objetivos de forma rápida e segura. Posto isto, temos à sua disposição uma nutricionista que o acompanhará.